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Si
potrebbe pensare al T.A. come a una tecnica di rilassamento: ma non è
così…o meglio, non esattamente. In realtà, come già si è potuto intuire
dalla precedente spiegazione il T.A., è una tecnica di cambiamento
che produce nel praticante delle reali modificazioni sia a livello
fisiologico (scarica o rigenerazione del sistema neurovegetativo), sia
a livello psicologico (ristrutturazione della personalità).
Il rilassamento è da considerarsi il primo gradino, la condizione per accedere ai veri e propri esercizi del T.A.
Questi sono sei, di cui due fondamentali e quattro complementari.
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